🦁 LA BIBLE DE L'HYPERTROPHIE WGYM
 
Transforme ton physique avec la méthode scientifique WGYM
"Deviens la version que personne n'a vue venir"
 
 📖 CE QUE TU VAS RECEVOIR :
 
✅ 63 pages de contenu premium
✅ 6 programmes sportif complets (débutant à avancé)
✅ Plans alimentaires détaillés (60kg à 90kg)
✅ Supplémentation validée par la science
✅ Optimisation sommeil & récupération
✅ Le mindset du champion
 
 🔬 BASÉ SUR LA SCIENCE
 
- Centaines d'études scientifiques citées
- Méthodes validées par Schoenfeld, Phillips, NSCA
- Zéro bullshit, que du concret
 
 💪 POUR QUI ?
 
- Débutants voulant partir sur de bonnes bases
- Intermédiaires bloqués en progression
- Avancés cherchant l'optimisation maximale
- Tous ceux qui veulent comprendre POURQUOI ça marche
 
📊 CONTENU DÉTAILLÉ :
 
PARTIE 1 : Science
- Les 3 mécanismes de l'hypertrophie
- Physiologie musculaire approfondie
- Adaptations neuronales
 
PARTIE 2 : Programmes
- Push/Pull/Legs (intermédiaire & avancé)
- Upper/Lower 4 jours
- Full Body débutant
- Programme spécialisation
 
PARTIE 3 : Nutrition
- Calcul calories & macros
- Timing des nutriments
- Meal plans complets 60-90kg
 
PARTIE 4 : Supplémentation
- Créatine, whey, caféine...
- Dosages scientifiques
- Ce qui marche vraiment
 
PARTIE 5 : Récupération
- Optimisation du sommeil
- Gestion du stress
- Protocoles de récupération
 
PARTIE 6 : Mindset
- Discipline > Motivation
- La règle des 1%
- Antifragilité
 
🎯 PHILOSOPHIE WGYM
 
Discipline • Résilience • Résultats
 
Approche 100% naturelle. Santé avant tout.
Résultats durables, pas de raccourcis dangereux.
 
⚡ BONUS INCLUS :
- Glossaire scientifique complet
- FAQ 20 questions essentielles
- Bibliographie études référencées
 
Format : PDF téléchargeable (63 pages optimisées)
Livraison : Instantanée par email
Compatible : PC, Mac, tablette, smartphone
 
*Note : Ce guide ne remplace pas un avis médical personnalisé. 
Consulte un professionnel avant tout programme intensif.*